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首页 >> 负离子与高血压、高血脂等心脑血管疾病
“隐形杀手”高血脂的5个克星就在你身边
【发布时间:2018-12-10】 【查看次数:372】

内容提要:高血脂是血液中一种或多种脂质类胆固醇高于正常水平,是心脑血管疾病的"隐形杀手"。生活中,有5种常见的物质能有效改善高血脂。

在日常生活中,以下五种营养素是降脂的特效“药”,大家不妨有意识多补充些。

克星一:负离子

临床研究发现,血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷,它们之间相互排斥,保持一定的距离,而病变老化的红细胞由于电子被争夺,带正电荷,由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团,形成了高血脂或高血压。负离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势,使血浆蛋白的胶体稳定性增加,保持血液的正常健康状态。

当然,我们除了进入大自然界中补充负离子,广泛应用于家庭疗养的负离子健康仪、空气负离子养生机也是不错的选择,不过选择之前必须认清专利技术:生态负离子生成芯片技术及纳子富勒烯离子释放器技术,只有这种技术才能够释放出生态级、小粒径、高活性、高浓度的负离子,是营造负离子疗养浴的最理想途径。

建议每日2次高浓度吸入40分钟以上即可。

高血脂

克星二:钾

钾可以降低血压、调节心律、减少"坏"胆固醇附着、预防血管硬化。

富含钾的食物:鱼肉、瘦牛肉、贝类、木耳、黄豆、蘑菇、番茄等。

建议每日摄入2000mg,将主食的一部分换成薯类和豆类即可。

克星三:膳食纤维

膳食纤维与肠道中的胆盐、胆酸结合,刺激肠道蠕动,促进"坏"胆固醇排出体外,从而降低血液中胆固醇含量。

富含膳食纤维的食物:蔬果、杂粮、坚果、豆类等。

建议每日摄入25-35g,大概是2份水果、3盘蔬菜,米饭加入杂粮杂豆即可。

克星四:类胡萝卜素

类胡萝卜素通过防止"坏"胆固醇氧化,保护血管内壁完整,避免血管斑块出现。

富含类胡萝卜素的食物:南瓜、番茄、红薯、胡萝卜、木瓜等。

建议每日摄入6mg,大约食用6份蔬果(大约500g),其中必须包括2-3份绿色、黄色、红色的蔬菜水果。

克星五:维生素C

维生素C可以增加"好"胆固醇水平,促进胆固醇代谢,并降低胆固醇合成速率。

富含维生素C的食物:酸枣、猕猴桃、橙子、苦瓜、山楂等。


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